养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。秦医生下面介绍一下几种日常饮品的禁忌：
一、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶对养胃有一定的好处，这个是指不超过晚上十点，一定要把握好时间。空腹喝牛奶对反流性食管炎患者是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。建议平时喝牛奶，选在白天饭后一小时这个时间段，这样就不会伤胃了。晚上喝牛奶在饭后一个半小时，记得不要太晚了。
二、尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但西安秦华中医医院肠胃专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。温开水才是最解渴的健康饮料。
三、几种伤胃饮品
当今社会，我们都很注意健康饮食，饮食健康会让我们的身体更强健，当然饮食不健康则会危害身体，威胁胃肠道的健康，下面是三种空腹不能喝的伤胃饮品，大家一定要注意啦！
1、咖啡
咖啡，对于奔波在各大写字楼的白领来说是再熟悉不过的饮品了，咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，对消化有帮助，因此咖啡更适合在餐后饮用。
2、酸奶
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。而饭后喝则可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢地吸收。胃病患者可以喝酸奶，但是一定不要空腹喝。
据营养学专家介绍，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
但专家提醒，蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后饮用为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而导致胃溃疡。
如果本身肠胃不好的人最好是用30℃的水冲调蜂蜜喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏其中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。
温馨提示：咖啡虽然具有提神醒脑的好功效。但是，处在哺乳期和怀孕期的准妈妈们是一定要敬而远之的，咖啡因不仅会伤害孕妇的身体，更会给宝宝的智力发育造成伤害。
广东民安肛肠医院胃肠科推荐医生
姬忠辉??胃肠诊疗中心主任
?
广东民安医院胃肠学科带头人
广东民安医院胃肠诊疗中心主任
原南昌第十二医院胃肠科门诊主任
曾进修于上海第二军医大学附属医院
?
从事消化内科临床科研教学工作20余年，在各大医学报刊上发表多篇相关论文。在临床工作中总结中西医优势，创造性提出中西医结合治疗胃肠疾病理论。将中医的理念与西医科学检测完美结合。擅长治疗各种消化道疑难杂症，如：急慢性胃炎、糜烂性胃炎、出血性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉、胆汁反流性胃炎、顽固性幽门螺杆菌感染、胃溃疡、十二指肠溃疡、顽固性便秘及各类小肠疾病引起的腹泻、原因不明的消瘦、溃疡性结肠炎、直肠炎、肠息肉及消化道的各种增生性疾病。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！