聚经大讲堂减肥培训，关于减肥
每次要面对减肥这个问题，不知道大家会不会有相同的感受，那就是太难啦！不仅要管住嘴迈开腿，最重要的是暴虐式运动真的不适合我们这样懒惯了的人。过大的强度让有氧都变缺氧，真心够难受。所以不少人才会选择节食的方法，来实现自己的减脂塑形梦想。
控制饮食这个做法，真的是减肥人士的必经之路了。即使是泫雅这样一天有着超大运动量的人儿，她也不过是吃这么少的饭。加上饭盒都不够巴掌大，而且也没有什么高热量食物在，对热量的摄入管控得可谓是相当严格了。
而继泫雅之后，一直在瘦身路上的关晓彤，也有带火了生菜三明治。基本上就是各种蔬菜夹起来，只用极少量的肉来调味，这超健康吃法一下引发了一股模仿风潮。
但其实，想要减肥光是靠饮食控制是远远不够的。之前Lisa就曾透露过，自己保持身材的秘籍全靠普拉提和跳舞。她说自己也吃很多，但真的不会长胖。这也难怪女爱豆们都这么喜欢这个叫普拉提的运动了，说它红遍整个韩国女团圈都不为过。
天生就有优越直角肩的Jennie，就是出了名的普拉提爱好者。这原本是用于康复的运动，现在反倒成了减肥塑形的一把好手。看似温柔的伸展，但其实对体能和状态有非常好的调节作用。就真的是温温柔柔但效果惊人，轻松矫正不良体态。
凭借这样的运动，izone的本田仁美成功练出了明显的腹肌。每一个伸展动作都照顾到了身体的肌肉，对身体柔韧性有着很不错的提高效果。即使是关节和肌肉较弱的人士练习，也不会有负担感，比一般运动更不容易受伤。
所以你看看这些练习普拉提的爱豆们，哪个不是衣架子身材。单薄的肩线，即使是穿上紧身针织衫也一样出众。随便搭配一条牛仔裤就高级又时髦，真是想不服气都不行。
普拉提虽然不是那种暴虐式运动，可燃脂效果却是非常出众。Jennie的蚂蚁腰和直角肩，也是这样练出来的呢。看看这巴掌细腰，是不是隔着屏幕都羡慕不已呢？
而且最重要的是，这运动还能长高。充分的伸展和拉伸，在瘦身的同时还能长个子。16岁的张元英，本身身高就很出挑。看看这大长腿和精致脸蛋，就知道是稳占C位的女子啦。
本身就很高，在练习了普拉提后她的双腿看着更是修长。用原相机拍照甚至还担心腿太长看起来奇怪，要求要P短了再po上去。难道这就是长腿星人的余韵吗，小短腿们真是要被气晕在厕所啦！
不过确实，之前somi也有说过，练习普拉提后的她一下长高了2CM。能够get到神仙身材还能长高，女团们当然不会错过。
不过大家也要注意，即使普拉提安全但也要在专业的指导下去练习。专业的器材和专业的设备，才能在保障你安全的同时得到更好的锻炼效果。而除了需要普拉提床外，紧身塑形裤也是少不了的啦。
看看这些爱豆们在练习的时候，都会选择穿上这样的塑形裤来锻炼。和一般的瑜伽裤没有区别，即使是外穿都不会有尴尬感。但是这看似平凡的背后，却是满满的黑科技。能够在穿上的十分钟内就聚热燃脂，帮你消耗脂肪塑造腿型。
高弹力的面料不会有紧绷舒服的感觉，对所有身材都友好。任由你尽情舒展也不会被限制，如第二层肌肤般舒适。
就算是在炎炎夏日里穿着，也一样吸汗又透气。粘腻的汗水一下被吸干，干爽感觉为你运动更增几分快乐。再也不用担心汗水的异味和细菌的滋生问题了，专业装备一秒解决你的烦恼。
紧紧贴合身材线条，每一处都有照顾到。即使是在大幅度运动下，也一样不会出现缝隙和褶皱。让你每一寸皮肤都感受到燃脂塑形的快乐，加上普拉提完全就是如虎添翼呀。
而且就算是运动后打卡拍照，这塑形裤也一样给力。穿上之后马上就get纤细大长腿，显瘦显腿长。这样的美照晒出来，当然倍儿有面子啦。
也就是因为这样的好效果，所以南韩女爱豆们才会如此疯狂地迷恋。如果你也想要同款在线好身材，那就赶紧动起来吧。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！